Sağlıklı Beslenme ipuçları

Tema seçenekleri sayfası> Entegrasyonlar bölümünde Google Harita API Anahtarını ayarlamanız gerekir.

Bilgi güçtür
Mümkün Olanın Geleceği
Hibs ve Ross County taraftarları finalde
Günün ipucu: Yine o adam
Hibs ve Ross County taraftarları finalde
Spieth eksik kesim tehlikesi altında

Hem yemeğimizi yiyip hemde sağlığımızı korumak zor değil. Bunun için dikkat etmemiz gereken bir kaç püf noktası var. Yazımızda bu noktalara değineceğiz.

Sağlıklı Beslenme İpuçları

Asla öğün atlamayın. Öğün atladığımızda bir sonraki öğünde daha çok besin tüketiriz ve yediklerimiz yağa dönüşür.
Su tüketimine dikkat edin.
Kızartma yerine haşlama tercih edin.
Ekmek sepetini masaya koymak yerine tabağımıza bir iki dilim kepek ekmeği almak daha doğru olacaktır.
Aşırı baharat kullanımından uzak durun. Baharatlar iştahımızı açar ve ekmek tüketimini arttırır.
Uyku düzenine dikkat edin. Yeterli uyku sağlığımız için çok önemlidir.
Günlük beslenmede tüm besin gruplarına yer vermek gerekir, her bir besin grubunun vücudumuza farklı faydaları vardır.
Sebze meyve yemeye özen gösterin tabağınız mevsim meyveleri ile dolsun taşsın.
Lifli besin tüketimine özen gösterin.
Gazlı içeceklerden uzak durun, paketli ürünleri tercih etmeyin.