Healthy livingVegetable dishesVejeteryan Yemekler
		
	
	
YOĞURTLU KARNABAHAR KAVURMA SALATASI
YOĞURTLU KARNABAHAR KAVURMA SALATASI
Porsiyon
4
porsiyonHazırlık zamanı
30
minutesPişirme süresi
40
minutesKalori
69
kcalToplam zaman
1
hour10
minutesIngredients
- ☑️ 1 adet karnabahar 
- ☑️ 4 yemek kaşığı zeytinyağı 
- ☑️ 1 diş sarmısak 
- ☑️ Tuz 
- 👉 Yoğurt sosu İÇİN;
- ☑️ 1,5 su bardağı yoğurt 
- ☑️ 1 diş rendelenmiş sarmısak 
- ☑️ Tuz 
- 👉 Salçalı Sos için;
- ☑️ 1 tatlı kaşığı salça 
- ☑️ 1 yemek kaşığı tereyağı 
- ☑️1 yemek kaşığı zeytinyağı 
- ☑️ pulbiber ve kuru nane 
Directions
- İlk olarak karnabaharı dallarına ayırıyoruz. Ardından bol su içinde iyice yıkıyoruz. Daha sonra karnabaharları bıçak ile biraz ince doğruyoruz.
- Doğradığımız karnabaharı geniş bir tencere içine koyun. Üzerine 4 yemek kaşığı zeytinyağı, biraz tuz ve 1 diş ince ince doğranmış sarmısak ekleyin.
- İlk önce orta ateş üzerinde sık sık karıştırarak, kavurun. Ardından tencerenin kapağını kapatın.
- Karnabaharlar yumuşayana kadar kısık ateş üzerinde ara ara karıştırarak, pişirin.
- Yoğurt sosu İÇİN;
- Çukur bir kaba yoğurdu koyun. Üzerine 1 diş rendelenmiş sarmısak ve tuz ekleyip, çırpın.
- Salçalı sosu İÇİN;
- Tavaya 1 yemek kaşığı tereyağı ve zeytinyağı koyup eritin. Eriyen yapın üzerine 1 tatlı kaşığı domates salçası koyun. Kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dk kavurun. Pulbiber ekleyin karıştırın. Servis tabağına kavrulmuş karnabaharları yerleştirin.
- Üzerine yoğurtlu sosu döküp, yayın. Yoğurdun üzerine salçalı sosu gezdirin. Biraz nane serpiştirin. Afiyet olsun❤️
 
					 
						


