Yediğimiz her şey sağlığımızı etkiler. Her zaman sağlıklı beslenmemiz mümkün değildir. Ne kadar dikkat etsekte arkadaşlarla buluştuğumuzda yada bir kafede illaki sağlıksız bir şeyler yiyoruz. Abur cubur yemek yerine bize faydalı olabilecek yiyecekleri tercih etmek bizim elimizde. Çekirdek yerine kabak çekirdeği seçmek gibi
Kabak çekirdeğinin bir çok faydası vardır şimdi bunlara bakalım.
- Beyin sağlığı ve hafıza için birebir, günlük çinko ihtiyacını karşılayarak hafızayı güçlendirir ve beyin sağlığını korur. Düzenli olarak tüketmek kalp krizi riskini azaltır, antioksidan, çinko, magnezyum ve yağ asitleri ile kalp sağlığını korur.
- İçerdiği aminoasitlerle uyku düzenini dengeler ve kaliteli uyku uyumamızı sağlar.
- Kemikleri güçlendirir, kemik erimesini önler ve iskelet yapısını korur.
- Saç dökülmesini önler parlaklık verir, canlılık kazandırır.
- Kilo vermenize yardımcı olur. Günde bir avuç kabak çekirdeği tüketmek dengeli kilo vermemiz için yeterli olacaktır.
- Zengin çinko kaynağı sayesinde beyni rahatlatır ve depresyonu önler.
Ana yemekler için tıklayınız, yada canınız tatlı mı çekti
İlgili Makaleler
